인지행동 미술심리치료에 대해 알아봐요

인지행동 미술심리치료에 대해 알기 위해서는 먼저 '인지행동치료'가 무엇인지 확인할 필요가 있는데요, 인지행동치료란 인간 사고가 정서와 행동을 중재하거나 선도한다는 전제하에 심리 장애의 근원을 인지의 과정에서 밝히고자 하는 상담의 기법입니다.

 

인지행동 미술심리치료란 무엇일까요 

 

이 이론에 따르면 인간의 심리적인 문제는 여러 가지 생각하는 과정 중에서 어떤 상황이나 외부로부터의 자극을 합리적이지 못한 방식으로 지각하고 받아들이기 때문에 일어난다고 봅니다. 즉, 어떤 사건에 대해 자신이 갖고 있는 비합리적 사고 방식으로 이를 바라보고 해석하기 때문에 정서적 문제가 생기는 것이죠. 따라서 인지행동치료는 비합리적이고 비적응적인 사고의 과정을 재구성해서 바꿈으로써 정서적, 행동적인 장애의 치료 또는 증상 완화를 최종 목표로 합니다. 현재 20개 이상의 심리 치료 접근들이 개발됐으며, 최근에는 변증법적 행동치료, 마음 챙김, 수용전념치료, 통합적 부부 행동치료 등을 활용해 중독치료, 불안 장애, 경계선 성격장애 등을 치료하고 있어요. 

 

인지행동치료에서 인간은 합리적이고 올바른 사고를 할 수 있는 존재일 뿐 아니라 비합리적고 올바르지 못한 사고도 할 수 있는 존재입니다. 왜곡된 사고를 하는 이유는 특히 어린시절 부모의 양육 태도에 의해 습득된 비논리적인 학습 때문이라고 봤는데요, 아동은 전적으로 부모의 영향을 받으며 자라기 때문이죠. 이런 상황에서 아동에게 형성된 사고 속에는 합리적인 것 뿐 아니라 비합리적인 것도 포함되게 되는 것이죠. 인지행동치료의 대표 선구자로는 알버트 앨리스(Albert Elis)가 있습니다. 

 

합리적 정서행동치료란 무엇인가

 

합리적 정성행동치료는 알버트 앨리스가 1950년대에 발전시킨 성격 이론으로 최초의 인격 행동치료 중 하나입니다. 오늘날에도 각광받고 있는 치료법 중 하나입니다. 초기에는 합리적 치료로 불렸으며 1962년에는 '합리적-정서적 치료로, 최근에는 합리적-정서적-행동적 치료로 불리고 있습니다. 

 

미술심리치료 이해를 위해 필요한 합리적 정서행동치료는 인간을 합리적이고 이성적인 사고나 신념을 가질 수도 있고, 또한 동시에 비이성적인 사고나 신념을 가질 수도 있는 존재로 봅니다. 즉, 자신을 성장시키기 위한 자아 실현의 욕구도 있지만 자신의 성장 가능성을 피하려는 경향도 함께 가지고 있는 것이죠. 엘리스는 인정과 사랑, 성공에 대한 욕망 등이 개인의 삶에서 반드시 필요한 요소라 믿을 때 정서적, 행동적 장애를 경험하게 된다고 보았습니다. 

 

합리적 정서행동치료의 이론적 개념들

 

합리적 정서행동치료의 이론적 개념으로는 비합리적 신념, 자기수용, 심리적 문제의 발생 등이 있습니다. 먼저 비합리적 신념이란 사람들이 정서적 문제를 겪는 이유가 삶에서 겪는 구체적인 사건들 때문이 아니라 그 사건을 합리적이지 못한 방식으로 지각하고 받아들이기 때문이라는 개념입니다. 우리가 흔히 가질 수 있는 '반드시 ~~ 해야만 한다'는 생각은 대부분 비합리적이고 자기 파괴적일 수 있다는 것입니다. 이런 비합리적 신념을 지속적으로 믿고 사용하는 사람들은 스스로 자기를 비하하고 그에 따라 의기소침하게 돼 대인관계에서도 불신과 거부하는 태도를 가질 수 있습니다. 결국 분노, 우울, 불안감 등의 부정적 정서상태를 표출하게 됩니다. 

 

다음으로 자기수용입니다. 자기수용은 정서적 문제가 조건적 자기수용을 가진 사람들에게서 흔히 발견된다고 봤는데요, 조건적 자기수용이란 인간 존재 그 자체의 가치 때문이 아닌 성취 또는 성공 여부에 따라 자신에 대한 가치수준을 평가하는 것입니다. 이들에게 실패나 실망의 경험은 매우 부정적입니다. 이런 자기수용을 하는 사람들은 일반적으로 '내가 하고 있는 것이 곧 나다', '실패한다면 나는 가치 없는 사람이다'와 같은 왜곡되고 잘못된 신념을 가지고 있습니다. 따라서 치료사는 내담자들이 자기 자신이 아닌 자신의 생각과 행동을 평가하도록 지도합니다. 

 

마지막으로 심리적 문제의 발생입니다. 엘리스는 개인의 심리적 문제에 영향을 주는 요인이 생물학적, 사회적 요인에 따른 정서적 혼란으로 봤습니다. 이를 A선행사건-B신념체제-C결과-D논박-E효과-F감정이론으로 설명했는데, 이 이론은 내담자의 감정과 사고, 사상이나 행동 등을 이해할 수 있는 틀을 제공합니다. 

 

인지행동 미술심리치료는 어떻게 하는 것이며 그 기법에 대해

 

인지행동 미술심리치료는 인지행동이론을 바탕으로 미술활동을 통해 인지적, 정서적, 행동적 변화를 일으키도록 돕는 심리치료기법입니다. 미술심리치료에서 내담자는 불안을 일으키는 인지와 부정적인 자기 독백에 대해 구체적인 표상 혹은 심상을 만들게 되고 이런 심상에는 개인의 정신작용과 함께 속마음이 나타나게 됩니다. 속마음을 미술로 표현하는 것은 인지 재구성을 위한 한 과정입니다. 인지행동 미술심리치료에서 중요한 것은 내담자가 내면의 감정을 찾아내고 표현하도록 돕는 과정이 중요합니다. 또한, 그 안에서 왜곡된 사고가 무엇인지, 자동적 사고가 무엇인지 찾아내 의식화하는 단서를 제공하게 됩니다. 미술심리치료의 작업 과정과 그 결과물로서의 작품은 개인을 표현하게 되기 때문에 미술심리치료사는 그의 작업에 대해 질문하며 답을 찾아갈 수 있습니다.